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深呼吸 更出色

時間:2019-03-13 14:45來源:科學網 作者:徐徐
一項日前發表于《自然—人類行為》的研究發現,在進行一項任務前深呼吸會讓你更有可能成功。
  一項日前發表于《自然—人類行為》的研究發現,在進行一項任務前深呼吸會讓你更有可能成功。這個過程似乎為大腦活動作好了準備,并且幫助人們在一些測試中做得更好。
  以色列魏茨曼科學研究所的Sobel和同事想知道,吸氣能否幫助人們更好地完成任務。
  為測試這一點,該團隊將約30名參與者連接到一個測量鼻子吸氣和呼氣的裝置上,然后給他們看一個形狀或單詞。參與者必須回答這個形狀實際上是否可能存在,以及單詞是真的還是編造的。
  參與者通過按下按鈕開始每項任務。他們平均在吸氣后一到兩秒鐘內按下按鈕,盡管其并未意識到自己做了這個動作。研究團隊通過后來詢問他們證實了這一點。
  當Sobel及其團隊控制形狀任務的開始,而不是使用按鈕時,他們發現參與者在吸氣時的平均得分為之前的73%,而在呼氣時的平均得分為之前的68%。
  “在認知腦科學中,我們常常習慣于觀察微小的差異。這些差異在大數據集中具有統計學意義。”Sobel 表示,上述結果反映了表現上的真正差異。
  不過,他們并未發現單詞任務中的顯著差異,同時一些參與者在呼氣時比吸氣時表現得更好。
  論文共同作者Ofer Perl介紹說,形狀任務中的改善無法用大腦中氧氣水平的提高來解釋,因為除非有人屏住呼吸幾十秒,否則大腦中的氧氣水平不會改變。
  研究團隊還測量了參與者執行任務時大腦的電活動,發現當參與者吸氣時,會出現同注意力增加相關的變化。“這意味著從吸氣到呼氣,你的大腦在以不同的方式處理事情。” Sobel說。同樣的效果在呼氣時沒有發生。



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